Información Nutricional del Aguacate
El aguacate es una fruta apreciada por su textura cremosa y sus beneficios nutricionales. A continuación, se muestra el valor nutricional por cada 100 gramos de aguacate:
| Componente | Valor por 100g |
|---|---|
| Calorías | 160 kcal |
| Grasas totales | 15 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteínas | 2 g |
| Fibra | 7 g |
| Azúcares | 0.7 g |
| Vitamina K | 21 µg |
| Vitamina E | 2.1 mg |
Temporada del Aguacate
El aguacate se encuentra en temporada principalmente durante los meses de primavera y verano. Aunque en algunos lugares, la disponibilidad puede extenderse durante todo el año gracias a las variadas zonas de cultivo.
Delicias Culinarias con Aguacate
El aguacate es una fruta versátil que puede ser utilizada en una variedad de platos y postres deliciosos. Aquí hay algunas sugerencias:
Platos: Puedes preparar guacamole, ensaladas de aguacate y pollo, o aguacate relleno de camarones.
Postres: Si prefieres algo dulce, los mousse de aguacate con chocolate, helado de aguacate y smoothies son excelentes opciones.
Conclusión
El aguacate no solo es delicioso, sino que también es increíblemente nutritivo. Aprovecha su temporada para incluirlo en tu dieta y disfruta de los beneficios que esta fruta maravillosa tiene para ofrecer.