Información nutricional de la manzana
La manzana es una de las frutas más populares alrededor del mundo, conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Su contenido calórico es bajo y está cargada de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes.
Valor nutricional de la manzana (por cada 100 g)
Para tener una visión clara de los beneficios que aporta la manzana, hemos creado una tabla con su valor nutricional por cada 100 gramos:
| Nutritiente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 52 kcal |
| Carbohidratos | 14 g |
| Fibra Dietética | 2.4 g |
| Azúcar | 10 g |
| Proteínas | 0.3 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Vitamina C | 4.6 mg |
| Potasio | 107 mg |
Temporada de la manzana
Las manzanas están disponibles durante todo el año, pero su mejor época de cosecha en el hemisferio norte es entre los meses de septiembre y noviembre. Durante estos meses, las manzanas son más frescas y sabrosas.
Platos y postres sugeridos con manzana
La versatilidad de la manzana la convierte en un excelente ingrediente para una variedad de platos y postres:
- Ensalada de manzana y nueces: Una opción fresca y saludable para cualquier comida.
- Tarta de manzana: Un clásico postre que nunca pasa de moda.
- Puré de manzana: Perfecto como acompañamiento para platos de carne.
- Compota de manzana: Ideal para servir con yogurt o cereales.
- Manzana asada con canela: Un delicioso y fácil postre de otoño.